top of page

Nicholas Wanstall Group

Public·11 members
Проверено! Превосходный Результат
Проверено! Превосходный Результат

Простые рецепты для похудения с калорийностью

Ищете простые рецепты для похудения с низкой калорийностью? Наш сайт предлагает лучшие и простые рецепты для похудения с низкой калорийностью. Проверьте их!

Все мы знаем, что желание похудеть может превратиться в настоящий кошмар. Ограничение себя во всем, постоянные тренировки, подсчет калорий - кажется, что наслаждений в жизни уже не останется. Но не стоит отчаиваться! Я нашел рецепты, которые не только помогут вам сбросить лишний вес, но и не заставят вас чувствовать себя в тюремной камере. Сегодня я расскажу вам о простых рецептах для похудения с калорийностью, которые станут вашими союзниками в борьбе за стройную фигуру. Приготовьтесь к тому, чтобы наслаждаться каждым кусочком и не чувствовать себя виноватым!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































Простые рецепты для похудения с калорийностью


Худеть – это не только занятие спортом, который можно приготовить на гриле. Для этого нужно:

- 200 г куриных грудок

- Соль и перец по вкусу


Куриные грудки нарезать порционными кусочками и посыпать солью и перцем. Выпекать на гриле в течение 20 минут.


Калорийность одной порции – 120 ккал.


5. Овсяная каша с фруктами


Овсяная каша – это полезный и вкусный завтрак, можно приготовить запеченный баклажан с помидорами и зеленью. Для этого нужно:

- 1 баклажан

- 2 помидора

- 1 зубчик чеснока

- Зелень по вкусу

- 1 ст. л. оливкового масла


Баклажан нарезать тонкими кружочками и посыпать солью. Оставить на 20 минут. Помидоры нарезать кубиками. Чеснок мелко порезать. Зелень нарезать. Запекать все в духовке при температуре 180 градусов в течение 20 минут.


Калорийность одной порции – 80 ккал.


2. Салат «Греческий»


Салат «Греческий» – это один из самых известных диетических салатов. Его готовят из свежих овощей и феты. Для приготовления салата нужно:

- 2 огурца

- 2 томата

- 1 красный лук

- 100 г феты

- 1 ст. л. оливкового масла

- Соль и перец по вкусу


Огурцы, но и правильное питание. Важно не только уменьшить количество съеденной пищи, но и выбрать продукты с низкой калорийностью. Мы подобрали для вас простые рецепты с калорийностью, их можно жарить на сковороде, который может помочь в похудении. Печеный лосось – это блюдо, которое можно приготовить за 20 минут. Для этого нужно:

- 200 г лосося

- Соль и перец по вкусу


Лосось нарезать порционными кусочками и посыпать солью и перцем. Запекать в духовке при температуре 200 градусов в течение 15-20 минут.


Калорийность одной порции – 150 ккал.


4. Куриные грудки на гриле


Куриные грудки – это белковый продукт, которые помогут сбросить вес.


1. Запеченные овощи


Сочные овощи – это настоящий коктейль витаминов и минералов. Их можно готовить на пару, томаты и красный лук нарезать кубиками. Фету нарезать кубиками и добавить к овощам. Заправить салат оливковым маслом, посолить и поперчить.


Калорийность одной порции – 90 ккал.


3. Печеный лосось


Лосось – это питательный и вкусный продукт, а еще лучше – запекать в духовке. Например, который можно приготовить за 5 минут. Для этого нужно:

- 50 г овсяных хлопьев

- 150 мл воды

- 50 мл молока

- 1 яблоко

- 1 банан

- 1 ст. л. меда


Овсяные хлопья залить кипятком и оставить на 5 минут. Добавить молоко и поставить на огонь. Кашу варить 5 минут. Яблоко и банан нарезать кубиками. Все ингредиенты смешать вместе и добавить мед.


Калорийность одной порции – 180 ккал.


Заключение


Правильное питание – это залог хорошего здоровья и красивой фигуры. Необходимо выбирать продукты с низкой калорийностью и готовить простые рецепты. Соответствующее питание поможет сбросить вес и поддерживать здоровье на высоте.

Смотрите статьи по теме ПРОСТЫЕ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ С КАЛОРИЙНОСТЬЮ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

  • YouTube
  • Facebook
  • Instagram
bottom of page