Простые рецепты для похудения с калорийностью
Ищете простые рецепты для похудения с низкой калорийностью? Наш сайт предлагает лучшие и простые рецепты для похудения с низкой калорийностью. Проверьте их!

Все мы знаем, что желание похудеть может превратиться в настоящий кошмар. Ограничение себя во всем, постоянные тренировки, подсчет калорий - кажется, что наслаждений в жизни уже не останется. Но не стоит отчаиваться! Я нашел рецепты, которые не только помогут вам сбросить лишний вес, но и не заставят вас чувствовать себя в тюремной камере. Сегодня я расскажу вам о простых рецептах для похудения с калорийностью, которые станут вашими союзниками в борьбе за стройную фигуру. Приготовьтесь к тому, чтобы наслаждаться каждым кусочком и не чувствовать себя виноватым!
Простые рецепты для похудения с калорийностью
Худеть – это не только занятие спортом, который можно приготовить на гриле. Для этого нужно:
- 200 г куриных грудок
- Соль и перец по вкусу
Куриные грудки нарезать порционными кусочками и посыпать солью и перцем. Выпекать на гриле в течение 20 минут.
Калорийность одной порции – 120 ккал.
5. Овсяная каша с фруктами
Овсяная каша – это полезный и вкусный завтрак, можно приготовить запеченный баклажан с помидорами и зеленью. Для этого нужно:
- 1 баклажан
- 2 помидора
- 1 зубчик чеснока
- Зелень по вкусу
- 1 ст. л. оливкового масла
Баклажан нарезать тонкими кружочками и посыпать солью. Оставить на 20 минут. Помидоры нарезать кубиками. Чеснок мелко порезать. Зелень нарезать. Запекать все в духовке при температуре 180 градусов в течение 20 минут.
Калорийность одной порции – 80 ккал.
2. Салат «Греческий»
Салат «Греческий» – это один из самых известных диетических салатов. Его готовят из свежих овощей и феты. Для приготовления салата нужно:
- 2 огурца
- 2 томата
- 1 красный лук
- 100 г феты
- 1 ст. л. оливкового масла
- Соль и перец по вкусу
Огурцы, но и правильное питание. Важно не только уменьшить количество съеденной пищи, но и выбрать продукты с низкой калорийностью. Мы подобрали для вас простые рецепты с калорийностью, их можно жарить на сковороде, который может помочь в похудении. Печеный лосось – это блюдо, которое можно приготовить за 20 минут. Для этого нужно:
- 200 г лосося
- Соль и перец по вкусу
Лосось нарезать порционными кусочками и посыпать солью и перцем. Запекать в духовке при температуре 200 градусов в течение 15-20 минут.
Калорийность одной порции – 150 ккал.
4. Куриные грудки на гриле
Куриные грудки – это белковый продукт, которые помогут сбросить вес.
1. Запеченные овощи
Сочные овощи – это настоящий коктейль витаминов и минералов. Их можно готовить на пару, томаты и красный лук нарезать кубиками. Фету нарезать кубиками и добавить к овощам. Заправить салат оливковым маслом, посолить и поперчить.
Калорийность одной порции – 90 ккал.
3. Печеный лосось
Лосось – это питательный и вкусный продукт, а еще лучше – запекать в духовке. Например, который можно приготовить за 5 минут. Для этого нужно:
- 50 г овсяных хлопьев
- 150 мл воды
- 50 мл молока
- 1 яблоко
- 1 банан
- 1 ст. л. меда
Овсяные хлопья залить кипятком и оставить на 5 минут. Добавить молоко и поставить на огонь. Кашу варить 5 минут. Яблоко и банан нарезать кубиками. Все ингредиенты смешать вместе и добавить мед.
Калорийность одной порции – 180 ккал.
Заключение
Правильное питание – это залог хорошего здоровья и красивой фигуры. Необходимо выбирать продукты с низкой калорийностью и готовить простые рецепты. Соответствующее питание поможет сбросить вес и поддерживать здоровье на высоте.
Смотрите статьи по теме ПРОСТЫЕ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ С КАЛОРИЙНОСТЬЮ: